腎虛怎么辦如何去調(diào)養(yǎng)

腎虛是臨床上十分常見(jiàn)的病癥，主要是腎精不足導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，因此主要區(qū)分是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，臨床上要根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)進(jìn)行辨證論治，腎陰虛主要以滋腎陰為主中藥類(lèi)進(jìn)行調(diào)理，腎陽(yáng)虛主要以溫腎陽(yáng)為主的中藥類(lèi)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)生活中不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要久坐，加強(qiáng)體育鍛煉。

腎虛了怎么調(diào)養(yǎng)

腎虧可以口服一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，如腎寶片，在飲食上要注意多吃一些牛羊肉等溫補(bǔ)的食物，使用枸杞子泡水喝，不要熬夜和勞累，不要受涼，服用中成藥期間不要吃生冷、油膩和過(guò)于刺激性的食物，以免影響到藥物的治療功效，多吃一些高蛋白的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

腎虛怎么辦 該如何調(diào)理

1。通過(guò)藥物輔助治療，一些中成藥可以在正規(guī)藥店購(gòu)買(mǎi)，很容易達(dá)到補(bǔ)腎的目的。在醫(yī)生的辨證之下，中醫(yī)可以用來(lái)治療身體和腎虛的癥狀。2。它可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)治療，這在有氧運(yùn)動(dòng)中更為常見(jiàn)。它能改善人體各器官的功能，也有利于改善腎虛。三。通過(guò)調(diào)整日常生活方式，杜絕熬夜、吃垃圾食品等不良習(xí)慣，對(duì)調(diào)節(jié)病情也有很大好處。在性生活方面，要控制和避免過(guò)多的性生活

女人腎虛怎么辦如何去調(diào)養(yǎng)

出現(xiàn)腎虛容易有全身疲憊，而且伴隨有頭腦不清晰，腰酸腿軟等現(xiàn)象，對(duì)于女性出現(xiàn)腎虛也可以通過(guò)飲食補(bǔ)充，平時(shí)盡量注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，避免過(guò)度的勞累，最好是通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，一般不要盲目的用藥，可以根據(jù)身體檢查確診病因后針對(duì)性的調(diào)理。

怎么調(diào)理腎虛

腎虛了怎么辦？不妨先從生活習(xí)慣中改善，讓腎一步步“重?zé)ɑ盍Α保?/p>

補(bǔ)腎，是中醫(yī)專(zhuān)有的名詞，意是指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、按摩等手段改善腎臟的功能，從而保證其正常運(yùn)行。

一般來(lái)說(shuō)，腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，患者需要根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行不同的治療。

而且，腎虛往往會(huì)伴隨著脾陽(yáng)虛。

中醫(yī)認(rèn)為，脾和腎在生理和病理上都是相互影響的，想要改善腎臟，必須腎脾同補(bǔ)才能有效。

那么，脾腎虛寒，腎陽(yáng)虛、脾弱應(yīng)該如何調(diào)理呢？

首先，需要固精。其精為腎精，指的是先天之精和后天之精的總稱(chēng)，腎精具有調(diào)節(jié)整體的重要作用，當(dāng)腎精充足時(shí)，骨骼便充實(shí)健壯，肢體活動(dòng)輕盈有力，反之，腎精不足，就會(huì)引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無(wú)力。

因此，固精才能補(bǔ)腎，可使用固精的藥材如菟絲子、五味子，用于澀精止瀉、牛膝、杜仲，用于強(qiáng)筋骨，山茱萸、覆盆子、金櫻子，用于收斂固澀，共同發(fā)揮作用。

對(duì)于一些出現(xiàn)食減神疲、腰酸體倦、腹脹納少，肢體倦怠，腰膝酸軟、神疲乏力，少氣懶言，大便溏稀，五更泄瀉、四肢發(fā)涼、面色蒼白或伴浮腫，以及脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、耳鳴、自汗、骨質(zhì)疏松等，男性有sex功能減退的癥狀的人，可用到中成藥（萬(wàn)年青）固精補(bǔ)腎丸，能健脾、補(bǔ)腎、固精三效合一，溫補(bǔ)脾腎，緩解因腎陽(yáng)虛，脾虛導(dǎo)致的癥狀。

什么樣的人需要調(diào)理腎臟，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)？

1. 腎陽(yáng)虛，精神不振，過(guò)度勞累，體虛易累。

2. 生活壓力大，加班熬夜人群，容易肝郁氣結(jié)，影響肝腎功能。

3. 出現(xiàn)尿頻、尿多、尿不盡的癥狀

4. 經(jīng)常出差，勞逸失度。

5. 年老多病，身體機(jī)能變差的人士。

6. 夫妻行事頻繁，縱欲過(guò)度，腎陽(yáng)虛損的人。

7. 久坐開(kāi)車(chē)，或久坐工作的職業(yè)。

8. 煙酒過(guò)度，頻繁刺激身體，影響身體器官功能。

腎陽(yáng)虛人士，應(yīng)該如何調(diào)理好腎臟？改善腎虛問(wèn)題呢？

1. 修養(yǎng)精神，注意精神調(diào)養(yǎng)，可適當(dāng)打坐，排除雜念，清心寡欲。

2. 避免過(guò)度腦力活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松身心豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3. 起居生活需要注意，不宜縱欲過(guò)度，飲食上不宜過(guò)飽，睡前可用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5. 飲食最好以清淡為主，可適當(dāng)攝入一些高蛋白食物，和一些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃一些刺激性食物，需戒煙戒酒。

怎樣調(diào)理腎虛?

“腎虛”的一大誤解

如何補(bǔ)腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調(diào)理。但一講到藥物調(diào)理，人們就想到補(bǔ)腎，認(rèn)為腎虛就需要壯陽(yáng)，這是很多人對(duì)腎虛的誤解。

什么是腎虛？主要是指腎臟精氣的陰陽(yáng)不足。不同類(lèi)型的腎虛，對(duì)應(yīng)的調(diào)理補(bǔ)腎方法也有所差別，不可一概而論。

腎虛的一般表現(xiàn)

如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會(huì)是腎虛了。

腎虛可導(dǎo)致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；

女性腎虛可導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或崩漏、月經(jīng)質(zhì)地改變、經(jīng)閉、不孕等；

男性可導(dǎo)致性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、遺精、精少不育等。

腎虛的專(zhuān)業(yè)精準(zhǔn)劃分

要分辨腎虛的類(lèi)型，針對(duì)不同情況對(duì)癥下藥，是一門(mén)專(zhuān)業(yè)活，需要過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和豐富的經(jīng)驗(yàn)，一般人判斷有一定難度。

總體上，腎虛一般分為腎氣虛、腎陽(yáng)虛和腎陰虛、腎精不足：

01 腎氣虛，包括腎氣虛弱和腎不納氣

腎氣虛弱：又稱(chēng)腎氣不固。主要癥狀是腰膝酸軟，聽(tīng)力減退，小便頻數(shù)或失禁。男子滑精早泄，女子白帶清稀。面色?白，氣短乏力，舌質(zhì)淡胖有齒印、苔薄白，脈細(xì)弱。

腎不納氣：氣短，動(dòng)則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。舌淡苔薄，脈虛弱。

02 腎陽(yáng)虛，包括腎陽(yáng)不足和腎虛水泛

腎陽(yáng)不足：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色?白，頭昏耳鳴，陽(yáng)痿滑精。舌淡，脈沉弱。

腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。舌淡苔白，脈沉滑。

03 腎陰虛，包括腎陰虧虛和陰虛火旺

腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿酸軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早泄。舌紅少苔，脈細(xì)。

陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈?zāi)垦?，顴紅唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，夢(mèng)遺。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

04 腎精不足

可能導(dǎo)致小兒發(fā)育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經(jīng)不孕；過(guò)早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質(zhì)淡、脈弱。

由此可知，補(bǔ)腎調(diào)理，不僅僅是壯陽(yáng)，治療時(shí)如果你是腎陽(yáng)虛，那么壯陽(yáng)是有效的。但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那么壯陽(yáng)不僅沒(méi)效果，有時(shí)反而可能危害你的身體。

腎虛，一定要對(duì)癥下藥

腎虛普通非專(zhuān)業(yè)調(diào)理，可以用大家熟知的六味地黃丸為基礎(chǔ)方。加入不同的藥物，針對(duì)不同分型的腎虛進(jìn)行治療。

以下可作為參考：

1.腎氣虛

腎氣虛弱：八物腎氣丸（六味地黃丸+五味子、桂枝），或加龍骨、牡蠣、芡實(shí)、蓮子、金櫻子等；

腎不不納氣：七味都?xì)馔瑁兜攸S丸+五味子），或加蛤蚧、人參等；

2.腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)不足：桂附地黃丸（六味地黃丸+肉桂、附子）或加菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等；

腎虛水泛：濟(jì)生腎氣丸（六味地黃丸+桂枝、牛膝、車(chē)前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白術(shù)等；

3.腎陰虛

腎陰虧虛：六味地黃丸，或加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜膠、鹿角膠等；

陰虛火旺：知柏八味丸（六味地黃丸+知母/黃柏），或加大棗、甘草、淮小麥、煅龍骨、煅牡蠣等；

4.腎精不足

兒童：六味地黃丸；

成人：六味地黃丸或加紫河車(chē)、天冬、麥冬、杜仲、牛膝、黃柏、龜甲等；

我是@瑞耀醫(yī)生，三甲中醫(yī)院40年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。

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