一、好什么好吃又減肥的菜

醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜 ,木耳和其它食用菌類一樣 ,幾乎不含熱量 ,所以很適于減肥。

操 作: 1.木耳用溫水泡過后摘掉根部 ,撕成適當(dāng)大 ,用水焯過后 ,稍灑一點(diǎn)醋。

2.取一根芹菜去筋 ,切成薄片 ,將半根大蔥切成 4厘米見方的小段。

3.將以上原料放到一個較深的碗里。

4.鍋中加入 3大匙醋 ,1大匙砂糖 ,2/3小匙鹽 ,1/2大匙醬油、兩大匙高湯加熱 ,再將一根紅辣椒切成碎塊放入其中。

5.將調(diào)料趁熱澆在碗里 ,直至冷卻后即可食用。

我加的是雞湯啊還有蹄子湯啊乃些，還可以哦。。。。

二、洋蔥怎么吃減肥 洋蔥減肥食譜

洋蔥減肥食譜

一、洋蔥炒雞蛋

1.洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻

2.熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味

3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入適量生抽，翻炒均勻即可

6.裝碟，撒點(diǎn)蔥花更香

（雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養(yǎng)滿分~）

二、洋蔥炒雞肉

1.雞腿肉切小塊，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘

2.洋蔥去皮切小塊

3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色

4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下

5.放入洋蔥炒至斷生

6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可

（雞肉相對而言脂肪含量低，不用擔(dān)心發(fā)胖哦。）

三、洋蔥番茄意粉

1.洋蔥洗凈，切絲，備用

2.豬里脊肉洗凈，切末，用鹽、料酒、水淀粉腌制10分鐘

3.番茄洗凈，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁

4.湯鍋內(nèi)加水，將意粉煮熟，用涼開水過涼，撈起瀝干水分

5.炒鍋倒入橄欖油，燒熱后下入洋蔥絲炒香

6.放入腌好的豬肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒幾下

7.加入調(diào)好的番茄醬汁稍炒，加鹽調(diào)味，炒勻即可

（這款意粉可以增進(jìn)食欲，助消化，改善腸胃調(diào)整能力。）

三、本人11歲，身高147，體重92G。我想試一下調(diào)食減肥。請問有沒有什么減肥食譜能提供給我一下，最好有明顯的效果

你不用減肥的

四、有好吃的減肥食譜嗎?

以下是瘦身食譜，平日可做參考： 蘿卜湯：紅白蘿卜各２５０克（洗凈切塊），姜１０克，加水煮熟，食鹽調(diào)味，飲湯吃蘿卜。

冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮５０克，蠶豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

赤小豆鯉魚湯：赤小豆１５０克，鯉魚一塊（去內(nèi)臟），加水適量煲湯，食鹽調(diào)味服用。

三皮飲：新鮮西瓜皮２０克，新鮮冬瓜皮２０克，新鮮黃瓜皮２０克，煎水加食鹽少許飲用。

雪羹湯：海蟄頭３０克，溫水泡發(fā)，洗凈，切碎；鮮荸薺１５克，洗凈去皮，共放鍋內(nèi)，加水適量，小火箭煮１小時(shí)，一次或分次喝湯。

泥鰍豆腐羹：鮮豆腐１００克，活泥鰍２５０克，玉米須（布包）３０克。將泥鰍放盆中養(yǎng)１－２天后，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟后調(diào)味服用，每天一次。

五、韭菜怎么吃可以減肥啊》》》》》》》》》

我們都知道韭菜中含有大量的膳食纖維等，不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，還有極佳的減肥效果。但是韭菜怎么吃可以減肥呢，試試下面的幾種韭菜減肥的吃法吧。

韭菜減肥吃法一：豬肝炒韭菜

食材：豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細(xì)鹽、濕淀粉。

做法：

1、將豬肝洗凈，切成柳葉片，加料酒2克，再加細(xì)鹽、于濕淀粉拌勻。

2、韭菜、蒜苗洗凈，切成約3厘米長的段：用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對成滋汁。

3、將炒鍋洗凈，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發(fā)。

4、待豬肝炒白時(shí)，加入韭菜、蒜苗炒勻，烹人滋汁簸轉(zhuǎn)入盤即成。

韭菜減肥吃法二、韭菜雞蛋餅

食材：韭菜 100克、紅椒 100克、雞蛋 2個、白蘭瓜皮 1個、哈密瓜皮 1個、鹽5克。

做法：

1、雞蛋打散，加少許鹽拌勻;韭菜切碎，最好切少許生姜末拌勻。

2、熱油鍋，倒入部分雞蛋液，攤成雞蛋餅，然后放在哈密瓜皮里。

3、紅椒切粒，放鹽抓一抓，擠掉水分。另起油鍋，將紅椒粒、韭菜末放入煸炒，然后把剩余的雞蛋液均勻地倒下去，在鍋底攤均勻，炒熟后放入白蘭瓜皮翻炒即可。吃雞蛋餅時(shí)配著吃，味道好極了。

韭菜減肥吃法三、韭菜炒皮蛋

食材：皮蛋1個，韭菜花1把，干豆豉1大匙，豬絞肉1/2碗，酒1大匙，辣椒1支

做法：

1.皮蛋放入水中煮沸，再續(xù)煮5分鐘后熄火，撈出浸泡冷水，待涼剝殼、切片備用。

2.干豆豉用酒泡開；韭菜花洗凈，去頭尾，切小段備用。

3.熱鍋，放1匙油將豬絞肉炒至出油，再加入干辣椒、豆豉炒至香味四溢。

4.將皮蛋片及韭菜花加入作法3的鍋中，拌炒至熟即可盛盤。

韭菜怎么吃可以減肥？上述的三種吃法都很有利于減肥哦。但是要說吃韭菜的減肥效果當(dāng)然比不上每日一顆塑纖果的減肥效果好，因?yàn)橐活w小小的塑纖果所消耗的熱量可以抵得上節(jié)食三天呢。而且它的成分都是些天然的草本植物，根本不會有什么副作用，減肥瘦身后也不會反彈呢。